任何体育运动抵达高级阶段都整个身体的平衡运动。无论是足球、篮球、排球，仍是跳高、跳远或跑步，当高手和普通人一起进行运动时，更是能看到其间的巨大差异。像乒乓球这样技能细腻的体育运动更整个身体平衡运动的极致，力与美结合的模范。一切的乒乓球高手，都是用身体去打球。假如学会了将超越99%会打球的人。想成为乒乓球高手，有必要阅历初级、中级两个阶段，抵达用身体去打球的高级阶段。
初级阶段：动作的娴熟定型阶段。一般初学乒乓球到有一两年球龄的乒乓球爱好者归于这个阶段。这个阶段极为要害，动作是否标准将影响到今后的开展。就比如盖大楼打地基，地基打得欠好，必定影响将来盖楼的高度。这一阶段最好找专业教练点拨固定动作。就算是花一两万元膏火也是值得的。
中级阶段：力气操控阶段。这一阶段的标志是能够集中发力到达透板。此阶段刚入门者仅能做到偶然发力透板，却确保不了质量和落点。娴熟者则能够为所欲为击球透板。这样的人在业余乒乓球爱好者中现已很少了，称得上业余选手中的高手了。
高级阶段；身体操控阶段。这便是用身体打球的高级阶段，绝大多数乒乓球爱好者一辈子也不可能到达如此高的境地。不过偶然一、两个神球能到达或体会到这种用身体打球的妙处和感觉。就比如普通人不可能每天都吃鲍鱼和海参，可是偶然打打牙祭仍是能够的。
到达身体操控阶段，人在经过球拍击球时，身体的各部位都会天然而然地构成和谐一致的联动反响，本身对乒乓球 多多28官方版会有种人球合一的掌控感。击球动作简略、流通，能集全身力气于一点击球，这样的回球天然质量十分高，十分暴。
到达身体操控阶段，在防卫时整个身体都是防卫壁垒。只需身体在的方位，只需手能够到的当地，皆为防卫区域。球拍能够为所欲为地出现在身体的任何方位，甚至能像许昕相同来一个背面击球。
用身体打球其实并不奥秘，要害是要有锲而不舍的精力进行很多的操练。每天站在球台边只挥舞手臂的练球是没有出路的。要把握蹬地、转腰、收胯这些用身体打球的要害动作，多操练有步法移动的摆速、正手两点、三点或许前后移动击球等练习。让身体完好参加到每次击球之中，多堆集、多考虑，这样才干到达高手的境地。